从脱发到发量王者，只因学会头皮按摩该怎么正确进行

现代人生活压力那叫一个大，好多人都有头皮亚健康的问题。我在沙龙工作的时候，经常能碰到顾客跟我诉苦。他们一坐下就说自己头发掉得多，头皮还老是痒痒，刚洗完头没多久就又油了。还有些人工作一天下来，脑袋昏昏沉沉，头皮紧绷绷的特别难受。这些情况其实都说明咱们头皮健康出问题了。而头皮按摩就能很好地改善这些状况，下面我就跟大家详细说说。

接下来给大家分享一下五步标准化按摩手法。第一步，用指腹从额头开始慢慢往后梳理头皮，力度稍微大一点，就像平时梳头，但要让指腹实实在在接触到头皮。这个动作能刺激头上的经络，促进血液循环，就好像给头皮做了次运动。

第二步是按摩太阳穴，位置就在眼角和眉梢中间往后一点。用双手食指轻轻按压，然后慢慢打圈，先顺时针再逆时针。按的时候有点微微酸胀感就对了，能缓解头部疲劳，让脑袋清醒不少。

第三步按摩头顶，双手放在头顶，手指稍微分开，用指腹轻轻上下搓动头皮，像给头皮挠痒痒但更有力度，能刺激头顶穴位，对改善脱发有帮助。

第四步按摩后脑勺，用双手手掌轻轻托住，手指从下往上按摩，能放松颈部和头部肌肉，减轻压力，尤其适合长时间低头看手机或对着电脑工作的人。

第五步，最后再用指腹从头顶向四周轻轻梳理一遍头皮，给按摩做个收尾。这时候会感觉整个头皮热乎乎的，特别放松。

除了这五步标准化手法，不同时段进行头皮按摩效果也不同。早上起床时间紧张，可以做个晨间唤醒按摩。先用指腹快速梳理头皮，像给头皮“上闹钟”，把它从睡眠中唤醒，再轻轻按压太阳穴，让自己快速清醒，这样一整天都会精神饱满。

晚上睡觉前就来个睡前放松按摩。不用着急，慢慢按照五步手法来。按摩完会感觉脑袋特别轻松，压力都释放出去了，能睡得更香甜。

不过，头皮按摩也有一些常见误区需要注意。有些人按摩时用力过猛，为了追求效果使劲按压头皮，结果按疼了。其实力度适中，让头皮有微微酸胀感就行。用力过猛会损伤头皮，让头发更脆弱。

还有人按摩时间过长，觉得时间越长越好，其实没必要。一般一次按摩几分钟就够了，时间太长会让头皮过度疲劳。

另外，使用不合适的工具也是误区。有些人用尖锐梳子或其他工具按摩，容易刮伤头皮引发感染。最好用指腹按摩，要用工具就选柔软的按摩梳。

那么，有没有什么工具能让头皮按摩效果更好呢？我觉得一把好的按摩梳必不可少。那种梳齿圆润、柔软的，按摩时不会伤害头皮，还能有很好的按摩效果。按摩时可以配合一些天然护发产品，像精油。把精油滴在梳子上再按摩，既能滋润头发，又能让效果更好。但头皮有炎症或破损的人，先别用精油，等好了再用。

总之，头皮按摩简单又有效。大家掌握正确方法，避开误区，再搭配合适工具，就能让头皮越来越健康，头发也越来越浓密顺滑。